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提高孩子智力的方法有哪些？

 

　　信息時代，“智商高”的人幾乎成了各個領域的香餑餑,人們對智力培養(yǎng)也越來越重視。如何培養(yǎng)出高智商的孩子呢?小編給大家總結出了以下幾種提高孩子智力的方法大家可以合理運用。

 

　　不可忽略的早餐

　　據(jù)英國研究人員測定，不吃早餐的兒童，營養(yǎng)成分的獲得要比吃早餐的兒童低10%-15%。不吃早餐，智力怎能不遭受損失?

　　早餐對于孩子的健康成長具有十分重要的作用。吃早餐不僅有助于孩子恢復體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學習、認知能力。因此為了孩子的健康，父母應告別三種不科學的兒童早餐模式。

　　隨意型：食物大多是前一天的剩飯，有什么吃什么，數(shù)量和營養(yǎng)都不能保證需要。

　　唯蛋白質(zhì)型：只有一杯牛奶或一個煎雞蛋，很少甚至完全沒有糖類。吃這類早餐的孩子整個上午血糖都處于相對穩(wěn)定的低水平，難以進行快速思維，記憶力也較差。

　　唯碳水化合物型：只吃饅頭、稀飯，缺少蛋白質(zhì)。這類兒童剛開始血糖水平較高，思維活躍，精力充沛，但血糖水平下降迅速，會造成思維和記憶能力的持續(xù)下降。

　　早餐應包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來代替牛奶;經(jīng)常變換早餐的花樣，干稀結合，葷素搭配，粗細結合;不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團等油炸食品。

　　睡眠也是個重要因素

　　法國科學家發(fā)現(xiàn)：孩子的學習成績與睡眠時間長短關系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的人功課較差，勉強達到平均分數(shù)線者僅占39%，無一人名列前茅;而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優(yōu)良，只有13%功課較差。

　　有規(guī)律可循很重要。固定的就寢時間和睡前的常規(guī)活動能夠幫助孩子了解自己下面應該期待的步驟。如果就寢時間、地點或就寢程序總是變來變?nèi)ィ麄兙蜁兊媒箲]、困惑，會認為這里面有討價還價的余地。雖然有的孩子比另外一些孩子對于規(guī)律性的依賴更強一點，就寢程序是可以讓所有孩子都受益非淺的。

 

　　運動能幫助提高智力

　　美國一位研究人員發(fā)現(xiàn)，凡堅持每天有固定時間活動的孩子，其學習能力明顯優(yōu)于那些疏于運動的孩子。

 

　　給孩子多吃“補腦食品”

　　大腦細胞在代謝過程中需要大量的蛋白質(zhì)來更新，注意膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量，就能提高腦細胞的活力。營養(yǎng)學家提倡：理想的動、植物蛋白質(zhì)比例為1：2.在動物蛋白質(zhì)中應多食海魚、海蝦類，在植物蛋白中應選食大豆類。卵磷脂是構成神經(jīng)細胞和腦代謝的重要物質(zhì)，對增強大腦記憶力大有好處，父母應讓孩子適量攝入動物腦、骨髓、蛋黃、大豆等。

　　科學家在研究微量元素與智力的關系時發(fā)現(xiàn)，成績好的學生體內(nèi)血鋅含量明顯高于學習較差的學生。富含鋅的飲食包括：海產(chǎn)品、動物肝臟、瘦肉、堅果，父母應適當給孩子多補充。